Yoga bukan tidak hanya latihan olahraga, tetapi juga cara menyeimbangkan tubuh, pikiran, dan pernapasan. Melalui berbagai jenis-jenis yoga, Eigerian bisa memilih latihan yang membantu menjaga kesehatan fisik dan mental.
Kalau Eigerian baru ingin mulai berlatih yoga, penting untuk tahu perbedaan dari setiap jenisnya. Beberapa yoga fokus pada relaksasi, sedangkan yang lain lebih menekankan kekuatan dan keseimbangan tubuh. Yuk, cari tahu lebih lanjut tentang jenis-jenis yoga dalam artikel ini!
Jenis-Jenis Yoga
Yoga memiliki banyak variasi yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan latihan setiap orang. Berikut adalah jenis-jenis yoga dan manfaatnya yang bisa kamu pilih sesuai dengan kebutuhan tubuh serta tujuan latihanmu.
1. Hatha Yoga
Hatha Yoga adalah jenis yoga untuk pemula yang baru mulai berlatih. Gerakannya lembut dan berfokus pada keseimbangan antara tubuh dan pikiran. Latihan yoga ini membantu kamu mengatur napas, memperbaiki postur tubuh, serta menenangkan pikiran setelah aktivitas padat.
2. Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga lebih menekankan aliran gerakan yang selaras dengan pernapasan. Setiap transisi dari pose satu ke pose selanjutnya menciptakan ritme yang dinamis. Jenis gerakan yoga ini cocok untuk kamu yang suka tantangan fisik sekaligus spontanitas saat latihan.
3. Ashtanga Yoga
Berbeda dengan Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga memiliki urutan gerakan yang tetap dan intens. Setiap sesinya menuntut kekuatan, keseimbangan, dan konsentrasi tinggi. Yoga ini cocok untuk kamu yang suka rutinitas terstruktur dan ingin melatih daya tahan tubuh secara menyeluruh.
4. Iyengar Yoga
Iyengar Yoga menekankan ketepatan posisi tubuh dan sering menggunakan alat bantu seperti balok, tali, atau bantal untuk membuat setiap gerakannya lebih sempurna. Latihan yoga ini cukup direkomendasikan sebagai terapi memperbaiki postur tubuh dengan kondisi tertentu.
Baca juga: 10 Cara Menjaga Kesehatan Mental, Cegah Burnout!
5. Kundalini Yoga
Kundalini Yoga adalah jenis yoga yang menggabungkan gerakan, meditasi, dan mantra untuk membangkitkan energi spiritual. Fokusnya bukan hanya pada tubuh, tetapi juga kesadaran diri. Yoga ini cocok untuk kamu yang ingin menemukan ketenangan batin dan keseimbangan emosional.
6. Yin Yoga
Dibanding yoga lainnya, Yin Yoga memiliki tempo gerakan yang lebih lambat. Ritme perlahan ini membantu meningkatkan fleksibilitas sekaligus menenangkan sistem saraf. Oleh karena itu, Yin Yoga menjadi latihan yang tepat untuk relaksasi mendalam setelah menjalani hari yang melelahkan.
7. Bikram Yoga
Bikram Yoga juga dikenal sebagai hot yoga. Pasalnya, latihan yoga ini biasanya dilakukan di ruangan bersuhu tinggi sekitar 36-40°C dengan 26 pose yang berurutan selama 90 menit. Suhu panasnya dapat membantu melenturkan otot, menyehatkan kulit, dan membakar kalori lebih banyak.
8. Restorative Yoga
Restorative Yoga adalah yoga yang fokus pada relaksasi total dengan alat bantu seperti bantal atau bolster. Gerakannya cukup santai dan dilakukan perlahan agar tubuh menjadi rileks. Yoga ini pas buat kamu yang butuh melepas stres dan mengembalikan energi setelah hari sibuk.
9. Power Yoga
Power Yoga merupakan versi modern dari Ashtanga Yoga yang lebih bebas dan bertenaga. Gerakannya cukup cepat dan intens sehingga cocok untuk kamu yang ingin membakar kalori sekaligus memperkuat otot. Jenis yoga ini banyak digemari oleh laki-laki maupun perempuan.
10. Prenatal Yoga
Sesuai namanya, yoga ini dirancang khusus untuk ibu hamil. Gerakannya berfokus pada pernapasan serta peregangan ringan untuk membantu persiapan persalinan. Yoga ini juga membantu mengurangi stres, nyeri punggung, serta meningkatkan koneksi antara ibu dan bayi.
Baca juga: Manfaat Olahraga Kalistenik bagi Kesehatan dan Kebugaran Tubuh
Rekomendasi Outfit Yoga dari EIGER
Setelah mengetahui berbagai jenis yoga dan manfaatnya, kini saatnya Eigerian memilih outfit yang nyaman untuk mendukung setiap gerakan. EIGER Act hadir untuk mendukung gaya hidup aktif dan sehat, termasuk bagi kamu yang gemar berlatih yoga.
Seluruh produk dalam koleksi EIGER Act telah melewati riset pasar, uji coba desain, dan pengujian bahan sehingga memberi kenyamanan maksimal saat berolahraga. Desainnya juga modern dan fungsional, membuatmu tetap percaya diri sekaligus bebas bergerak di setiap sesi latihan.
Berikut adalah beberapa rekomendasi outfit yoga dari EIGER Adventure yang wajib kamu punya, antara lain:
1. Soft Y Women
Softy Y Women adalah kaus olahraga wanita yang dapat memberikan kenyamanan ekstra dengan bahan lembut dan elastis yang mengikuti setiap gerakan tubuhmu. Desainnya simpel, tetapi tetap stylish dan cocok dipakai saat latihan yoga maupun aktivitas ringan harian.
2. Corecomfort Crop Legging
Gerakanmu tetap bebas tanpa khawatir dengan Corecomfort Crop Legging dari EIGER Act. Bahan stretch-nya dapat mendukung fleksibilitas gerakanmu dan potongan crop-nya memberikan tampilan yang modern untuk dipakai saat sesi latihan yoga.
BELI CORECOMFORT CROP LEGGING DI SINI
3. A-Dapt Breezefit Crop Top
A-Dapt Breezefit Crop Top adalah atasan serba guna yang nyaman dipakai saat olahraga maupun hangout santai bareng teman. Selain modis, kaus berbahan 100% polyester ini juga dilengkapi teknologi A-DAPT yang menyerap keringat dan cepat kering saat kamu beraktivitas.
BELI A-DAPT BREEZEFIT CROP TOP DI SINI
4. Soft Sense Bra
Soft Sense Bra dirancang untuk memberikan kenyamanan maksimal saat kamu berlatih yoga atau olahraga ringan lainnya. Bahannya lembut dan dapat mengikuti bentuk tubuh dengan baik. Menariknya lagi, bra ini juga dilengkapi teknologi anti odor yang dapat mengurangi bau keringat saat berolahraga.
5. Women Tamata Sport Hijab
Bagi kamu yang berhijab, Women Tamata Sport Hijab menjadi salah satu outfit yang wajib Eigerian miliki. Desainnya praktis dan bahannya pun lembut dan ringan serta dilengkapi dengan teknologi antibau. Hijab ini dapat menyerap keringat dengan baik sehingga membuatmu tetap nyaman selama latihan yoga.
BELI WOMEN TAMATA SPORT HIJAB DI SINI
Maksimalkan Hasil Yogamu Bersama Eiger
Itulah informasi ringkas yang perlu kamu tahu seputar jenis-jenis yoga dan rekomendasi outfit dari EIGER Act yang bisa kamu gunakan untuk mendukung setiap sesi latihan olahragamu.
Selain produk-produk di atas, kamu juga bisa menemukan berbagai perlengkapan olahraga dan kegiatan outdoor lainnya di EIGER Adventure Store terdekat di kotamu. Kamu bisa coba seluruh produk EIGER langsung di tempat dan buktikan sendiri kualitas setiap produknya.
Kalau ingin lebih praktis, kamu juga bisa berbelanja melalui situs resmi EIGER atau aplikasi EIGER Adventure yang tersedia di App Store dan Play Store. Cukup pilih produk favoritmu, lakukan pemesanan, dan barang akan diantarkan langsung ke rumahmu.
Jangan lewatkan berbagai promo menarik yang menantimu di aplikasi dan website resmi EIGER. Yuk, segera dapatkan outfit yoga favoritmu bersama EIGER sekarang!
Baca juga: Apa Sih Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Fisik dan Mental?
