Panjat tebing bukan sekadar olahraga ekstrem yang menantang, tetapi juga aktivitas yang menyenangkan dan bermanfaat bagi anak-anak. Selain melatih fisik, olahraga ini juga memiliki dampak positif pada psikologis, sehingga menjadikannya pilihan tepat untuk dikenalkan pada anak sejak usia dini.
Dengan ketinggian dan tingkat kesulitan yang disesuaikan dengan kemampuan anak, olahraga panjat tebing relatif aman karena dilengkapi alat pengaman dan didampingi instruktur berpengalaman.
Di artikel ini, kita akan membahas tentang ketentuan panjat tebing bagi anak dan apa saja manfaatnya. Ayo, baca selengkapnya di sini!
Mengenal Kegiatan Panjat Tebing
Panjat tebing merupakan jenis olahraga yang mengandalkan kekuatan dan keseimbangan untuk mencapai puncak. Olahraga ini umumnya dilakukan di alam terbuka (outdoor climbing) atau di fasilitas buatan seperti dinding panjat dalam ruangan (indoor climbing).
Saat ini, panjat tebing mulai digemari oleh masyarakat dari berbagai kalangan dan sudah banyak ditemui di pusat perbelanjaan ataupun di tempat-tempat umum.
Menurut Mamay S. Salim dari EIGER Adventure Service Team (EAST), saat ini panjat tebing sudah tergolong pada olahraga yang populer. Terlebih setelah Veddriq Leonardo mendapatkan medali emas di ajang Olimpiade Paris 2024.
“Udah masuk kompetisi dan prestasi, sudah jadi cabang olahraga multievent baik daerah, regional, nasional, internasional sebagai pertandingan, seperti Olimpiade, Asian Games, Porda, dan PON,” ujar Mamay.
Dibanding dengan zaman dulu, panjat tebing hanya sebatas olahraga petualangan dan rekreasi. Dengan keterbatasan alat dan tempat, beliau dan teman-temannya giat untuk melakukan olahraga panjat di Tebing Citatah.
Bagi anak-anak, panjat tebing bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan sekaligus menantang. Gerakan memanjat sendiri merupakan bagian alami dari perkembangan mereka dan berperan penting dalam proses tumbuh kembang. Tidak hanya melatih motorik kasar, olahraga ini juga dapat meningkatkan keberanian, kepercayaan diri, dan fokus dalam menghadapi tantangan.
Jim Marshall, seorang pendidik anak di Universitas California, Santa Cruz, menganjurkan agar anak-anak belajar memanjat melalui pengalaman langsung dengan sedikit instruksi. Sebaiknya, setiap gerakan mereka tidak langsung dievaluasi. Anak-anak perlu merasakan kesenangan dan kepuasan saat berhasil memanjat sendiri hingga ke puncak, sehingga motivasi mereka tumbuh secara alami.
Pemanjat cilik akan mengalami pembentukan otot yang khas sebelum dasar atletiknya berkembang. Beberapa kelompok otot akan berkembang lebih cepat dibanding yang lain.
Oleh karena itu, sebaiknya orang tua berperan sebagai pelatih sekaligus teman bagi anak-anaknya. Meskipun ada risiko cedera, anak-anak yang dikenalkan pada olahraga sejak dini cenderung lebih unggul karena perkembangan motorik mereka sudah terlatih sejak awal.
Baca juga: Persiapan Mengenalkan Panjat Tebing Anak, Cermati 6 Tipsnya!
Ketentuan Panjat Tebing untuk Anak
Agar panjat tebing tetap aman dilakukan oleh anak-anak, ada beberapa ketentuan yang perlu diperhatikan sebagai berikut:
1. Usia yang pas untuk mulai memanjat
Menurut Iwan “Kwecheng” Irawan dari EAST, olahraga panjat tebing bisa diperkenalkan sejak usia dini. Pada usia 1 tahun, anak biasanya sudah mulai mengeksplorasi lingkungan sekitarnya.
Namun, usia ideal untuk mengenalkan anak pada panjat tebing secara lebih terarah adalah sekitar 7 tahun, karena pada tahap ini mereka sudah dapat mengikuti instruksi dengan lebih baik.
2. Standar peralatan untuk memanjat
Olahraga panjat tebing tergolong aktivitas yang berisiko tinggi, tetapi memiliki tingkat kecelakaan yang rendah. Hal ini karena kegiatan ini menerapkan standar operasional prosedur keselamatan yang ketat, serta didukung peralatan berstandar internasional yang telah diuji kekuatan dan keamanannya.
Sebelum memanjat, seorang pemanjat, terutama anak-anak harus dilengkapi dengan peralatan yang sesuai agar tetap aman dan nyaman selama beraktivitas.
3. Pengawasan dan instruksi untuk keamanan
Karena panjat tebing merupakan olahraga ekstrem, bimbingan dan pengawasan dari instruktur atau pelatih sangat diperlukan. Menjaga keselamatan anak saat memanjat adalah tanggung jawab utama orang tua atau instruktur, baik di arena panjat tebing buatan maupun di alam terbuka.
Manfaat Climbing untuk Anak
Panjat tebing memiliki berbagai manfaat bagi perkembangan anak, baik dari segi psikomotorik, afektif, serta kesehatan. Berikut penjelasannya!
1. Manfaat Psikomotorik
Psikomotorik mencakup gerakan fisik, koordinasi tubuh, dan kemampuan fisik seseorang. Keterampilan ini akan berkembang dengan latihan yang rutin, serta dapat diukur berdasarkan jarak, kecepatan, teknik, serta cara pelaksanaannya.
Olahraga panjat tebing dapat memberikan manfaat bagi anak pada aspek psikomotorik, sebagai berikut:
Meningkatkan kekuatan otot
Saat memanjat, anak-anak menggunakan hampir seluruh bagian tubuhnya, terutama tangan, kaki, dan otot inti untuk menjaga keseimbangan. Hal tersebut akan membantu memperkuat otot anak secara alami.
Melatih keseimbangan dan koordinasi
Ketika memanjat, anak-anak akan belajar mengontrol gerakan mereka dengan baik saat mencari pijakan dan pegangan yang tepat. Hal ini meningkatkan kemampuan koordinasi antara tangan, mata, serta keseimbangan tubuh.
Meningkatkan kelincahan
Gerakan dalam panjat tebing melibatkan peregangan otot dan ketahanan fisik yang baik, sehingga dapat membantu anak tetap aktif dan sehat.
2. Manfaat Afektif
Secara keseluruhan, panjat tebing tidak hanya melatih fisik dan keterampilan teknis, tetapi juga membantu membentuk aspek afektif anak-anak.
Afektif merupakan segala sesuatu yang berkaitan dengan emosi seperti penghargaan, nilai, perasaan, semangat, minat, dan sikap terhadap sesuatu hal.
Dalam konteks panjat tebing, aspek afektif berperan penting dalam membentuk karakter dan perkembangan mental anak-anak. Ketika anak-anak berlatih panjat tebing, mereka akan mengalami berbagai emosi, seperti rasa penasaran, antusiasme, tantangan, bahkan ketakutan.
Melatih fokus dan konsentrasi
Ketika memanjat anak-anak harus memperhatikan setiap pijakan dan pegangan yang tersedia, sehingga mereka akan belajar untuk fokus dan berpikir strategis untuk mencapai puncak.
Membangun keberanian dalam menghadapi tantangan
Rasa takut saat melihat ketinggian bisa diatasi dengan latihan bertahap. Hal tersebut membantu anak mengembangkan keberanian dan rasa percaya diri.
Menumbuhkan ketekunan dan sikap pantang menyerah
Panjat tebing tidak selalu mudah. Anak-anak akan belajar bahwa kegagalan adalah bagian dari proses, sehingga mereka terbiasa mencoba lagi hingga berhasil.
Meningkatkan rasa percaya diri
Saat berhasil mencapai puncak atau menyelesaikan jalur pendakian, anak-anak akan merasa bangga dengan pencapaiannya, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri mereka.
Melatih keterampilan sosial
Saat berlatih panjat tebing, anak-anak sering kali berada dalam lingkungan kelompok. Di mana mereka perlu berinteraksi dengan instruktur dan teman-temannya.
Seperti saat berkomunikasi dalam hal strategi memanjat, teknik keselamatan, dan memberikan dukungan kepada teman-temannya. Mereka belajar bagaimana menyampaikan informasi dengan jelas dan mendengarkan arahan dengan baik.
Dengan berbagai interaksi yang terjadi selama latihan, panjat tebing dapat menjadi sarana yang efektif untuk membantu anak-anak mengembangkan keterampilan sosial mereka. Selain itu, mereka juga akan lebih mudah beradaptasi dalam lingkungan baru dan membangun hubungan yang positif dengan teman sebaya.
Baca Juga: 4 Cara Melatih Mental Anak Agar Berani dengan Panjat Tebing
3. Manfaat untuk Kesehatan
Yang terakhir adalah manfaat dari segi kesehatan. Nana Herdiana selaku instruktur panjat tebing ECC menjelaskan bahwa olahraga memanjat juga sangat berpengaruh pada kesehatan, karena dengan otot yang terlatih membuat daya tahan tubuh anak otomatis ikut meningkat.
Meningkatkan aliran kardiovaskular
Ketika anak-anak mengangkat tangan mereka di atas kepala untuk meraih pegangan, mereka dapat meningkatkan aliran kardiovaskular.
Peningkatan fleksibilitas
Gerakan yang diperlukan untuk memanjat meniru gerakan peregangan alami, yang dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Peningkatan kekuatan
Untuk memanjat tangga atau dinding batu, anak-anak harus menarik diri mereka sendiri dengan tangan dan lengan mereka. Tindakan ini secara simultan dapat meningkatkan cengkeraman, kekuatan tubuh bagian atas, dan kekuatan lengan mereka.
Melatih koordinasi tubuh secara optimal
Tindakan memanjat membutuhkan koordinasi antara tangan, mata, lengan, tungkai, dan kaki anak. Memanjat juga melatih otot inti anak, yang membantu mereka meningkatkan keseimbangan baik di dalam maupun di luar taman bermain.
Dengan berbagai manfaat tersebut, panjat tebing dapat menjadi aktivitas yang mendukung tumbuh kembang anak secara menyeluruh.
Berlatih Panjat Tebing Bersama EIGER
Jadi, Eigerian, itulah ketentuan dalam panjat tebing serta manfaat yang bisa didapatkan anak-anak dari kegiatan ini.
Bagi kamu yang ingin ikut berlatih panjat tebing, EIGER memiliki klub khusus olahraga memanjat di EIGER Climbing Center (ECC) yang berlokasi di empat kota, yaitu Bandung, Surabaya, Bali, dan Makassar.
ECC menawarkan program panjat tebing yang dirancang khusus untuk berbagai usia, termasuk anak-anak. Beberapa keunggulan ECC antara lain:
- Fasilitas aman dan modern: dinding panjat dibuat dengan standar keamanan tinggi dan memiliki jalur khusus untuk pemula maupun anak-anak.
- Instruktur profesional: anak-anak akan dibimbing oleh instruktur yang berpengalaman dalam mengajarkan teknik panjat tebing secara menyenangkan dan edukatif.
- Metode latihan yang menyenangkan: ECC mengajarkan panjat tebing dengan cara yang tidak membosankan, sehingga anak-anak bisa belajar sambil bermain.
Kunjungi dan temukan pengalaman panjat tebing yang seru dan aman untuk anak-anak!
