Pernahkah Eigerian merasa tubuh cepat pegal meski aktivitas harian tidak terlalu berat? Mungkin ini saatnya Eigerian mencoba pilates. Selain membuat tubuh lebih rileks dan lentur, manfaat pilates bisa membantu Eigerian bergerak dengan lebih stabil dan nyaman.
Yuk, simak manfaatnya secara lengkap dalam artikel ini untuk menemukan cara baru untuk menerapkan gaya hidup sehat setiap hari!
Manfaat Pilates
Pilates dikenal sebagai latihan berintensitas rendah yang fokus pada kontrol gerakan dan pernapasan. Gerakan-gerakannya membantu tubuh lebih seimbang dan terasa ringan saat beraktivitas. Jika dilakukan rutin, pilates memberi banyak manfaat seperti berikut:
1. Mendukung Kekuatan Inti Tubuh
Sebagian besar gerakan pilates berpusat pada otot inti seperti perut, punggung bawah, dan pinggul. Ketika area ini dilatih secara konsisten, tubuh terasa lebih stabil dan kuat saat bergerak.
Kekuatan inti yang baik juga membantu tubuh tetap seimbang saat berpindah posisi atau melakukan aktivitas harian.
2. Membantu Postur Lebih Tegak dan Seimbang
Banyak orang tanpa sadar sering membungkuk saat duduk atau berdiri, dan pilates membantu menyadarkan tubuh untuk kembali ke posisi ideal.
Dengan melatih otot penopang tulang belakang, postur jadi lebih terbentuk alami tanpa terasa dipaksa. Hasilnya, tubuh terasa lebih ringan dan tidak cepat pegal saat beraktivitas.
3. Memberi Dorongan Energi
Meski terlihat lembut, pilates membantu melancarkan aliran oksigen dan darah melalui teknik napas yang dalam. Setelah latihan, tubuh sering terasa lebih segar, bukan lelah berlebihan.
Sensasi ini bisa memberi semangat baru dan membuat tubuh terasa lebih ringan untuk menjalani aktivitas berikutnya.
4. Meningkatkan Kesadaran Gerak Tubuh
Selanjutnya, pilates mengajak kamu fokus pada setiap transisi gerakan dan pernapasan sehingga tubuh jadi lebih peka terhadap apa yang dirasakan.
Kamu jadi lebih cepat mengenali rasa tegang atau tidak nyaman pada tubuh dan tahu kapan harus mengurangi tekanan. Kesadaran seperti ini berguna dalam aktivitas sehari-hari agar tubuh tidak bekerja secara terburu-buru.
Baca juga: Apa Itu Cross Training? Berikut Pengertian dan Manfaatnya
5. Meringankan Ketidaknyamanan saat Haid
Gerakan peregangan lembut dapat membantu mengurangi rasa kaku di pinggang dan area pinggul. Pilates mengajak otot bekerja dengan ritme yang nyaman, membuat tubuh jadi terasa lebih lentur, dan tidak menahan ketegangan. Manfaat pilates untuk wanita ini utamanya sangat terasa saat memasuki periode haid.
6. Mendukung Keseimbangan Tubuh
Saat tubuh sering dilatih untuk menjaga posisi dan transisi gerak yang stabil, keseimbangan akan terbentuk secara alami.
Pilates melibatkan koordinasi antara otot inti dan otot penopang sehingga tubuh tidak mudah goyah. Ini juga bermanfaat untuk aktivitas harian seperti berjalan cepat atau naik turun tangga.
7. Meredakan Stres
Gerakan ritmis dan napas teratur dalam pilates dapat memberi efek menenangkan. Banyak orang merasa pikiran jadi lebih lega dan beban terasa berkurang setelah latihan.
Itulah mengapa pilates sering kali menjadi pilihan latihan untuk membantu menurunkan rasa stres atau ketegangan otot.
8. Membantu Sirkulasi Tubuh Secara Optimal
Pergerakan yang lembut tapi konsisten membantu memperlancar aliran darah dan cairan tubuh. Dengan pernapasan yang teratur, tubuh merasa lebih hangat dan tidak kaku. Kondisi ini membuat tubuh tidak mudah lesu.
9. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tubuh yang rileks setelah bergerak cenderung lebih siap untuk istirahat. Pilates membantu melepaskan tegang otot dan pikiran sehingga tidur jadi lebih nyenyak sehingga bisa menjadi rutinitas ringan yang mendukung waktu istirahat malam.
Baca juga: Inilah Jenis Strength Training yang Bikin Badan Kuat & Ideal
Rekomendasi Outfit Pilates dari Eiger
Untuk mendukung gerakan tetap fleksibel dan nyaman saat pilates, outfit yang tepat sangatlah membantu. EIGER Act hadir sebagai lini activewear dari EIGER yang dirancang khusus untuk aktivitas harian dan olahraga ringan.
Koleksi ini mengutamakan kenyamanan, bahan yang menyerap keringat, dan desain yang mengikuti bentuk tubuh agar Eigerian bisa bergerak bebas. Berikut ini rekomendasi produknya:
1. Soft Y Women
Soft Y Women dirancang untuk rutinitas pilates yang butuh kenyamanan tanpa mengorbankan keluwesan gerak. Bahan yang lembut dan elastis memberi sensasi ringan saat dipakai sehingga tubuh bisa bergerak bebas mengikuti setiap pose.
Potongan slim fit juga memberi tampilan rapi dan feminin, cocok digunakan untuk yoga di luar ruangan maupun sesi relaksasi di rumah. Materialnya juga mampu menyerap keringat sehingga tetap terasa kering dan nyaman lebih lama.
2. Corecomfort Cycle
Selanjutnya ada legging pendek yang dirancang untuk aktivitas olahraga yang butuh gerak cepat dan bebas hambatan. Bahan ringan dan elastisnya mengikuti bentuk tubuh dengan nyaman sehingga tidak membuatnya terasa terlalu ketat.
Corecomfort Cycle dilengkapi teknologi sweat-wicking yang membantu menjaga kulit tetap kering sepanjang latihan. Dengan panjang 8 inci dan potongan body fit, legging ini memberi dukungan optimal tanpa mengurangi kenyamanan saat latihan pilates.
BELI CORECOMFORT CYCLE DI SINI
3. Corecomfort Bra
Corecomfort Bra dibuat untuk mendukung aktivitas harian dengan kenyamanan maksimal. Sport bra ini memberikan topangan ringan yang ideal untuk pengguna cup A-B saat melakukan olahraga low-impact, seperti pilates.
Bahannya lembut di kulit dan dilengkapi teknologi sweat-wicking yang membantu menyerap keringat agar tetap terasa kering sepanjang bergerak.
4. Airylight Women
Airylight Women dirancang untuk Eigerian yang suka bergerak aktif tanpa rasa terganggu. Kaus lengan pendek ini menggunakan bahan ringan dengan konstruksi seamless.
Dilengkapi teknologi A-DAPT yang membantu menyerap keringat serta fitur anti-odor untuk mencegah bau tidak sedap, Eigerian bisa tetap fokus selama latihan pilates. Potongan regular fit-nya juga memberi ruang gerak yang pas dan tetap ringan di tubuh.
5. A-DAPT Breezefit Crop Top
A-DAPT Breezefit Crop Top cocok untuk aktivitas fisik berintensitas ringan maupun dipakai saat agenda harian yang padat. Dengan teknologi A-DAPT yang menyerap keringat dan cepat kering, kamu bisa tetap merasa segar sepanjang latihan pilates.
Bahannya lembut di kulit dengan potongan crop dan slim fit yang mengikuti bentuk tubuh tanpa mengurangi kenyamanan. Dilengkapi perlindungan UV, atasan ini juga nyaman dipakai untuk aktivitas luar ruangan.
BELI A-DAPT BREEZEFIT CROP TOP DI SINI
Dapatkan Perlengkapan Pilates Pilihanmu di EIGER!
Itulah penjelasan mengenai manfaat pilates yang perlu kamu tahu. Tertarik mencoba pilates dan ingin melengkapinya dengan outfit yang nyaman?
Eigerian bisa jelajahi koleksi EIGER Act untuk mencari outfit pilates sesuai dengan kebutuhan di EIGER Adventure Store terdekat. Di outlet EIGER, kamu bisa memilih produk yang paling cocok untukmu dan merasakan bahannya secara langsung.
Jika tidak sempat datang ke toko, kamu bisa menemukan produk favoritmu dengan mudah melalui website EIGER Adventure atau aplikasi resmi yang tersedia di App Store dan Play Store. Gunakan promo-promo yang tersedia untuk membuat belanja menjadi lebih hemat.
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, dapatkan perlengkapan pilates yang berkualitas segera di EIGER!
Baca juga: Pemanasan Sebelum Lari: Cara Mudah Agar Tubuh Siap Bergerak
