Apakah Eigerian hobi berlari? Jika iya, kamu perlu mencoba jenis lari yang tidak hanya membutuhkan kemampuan lari yang memadai, tetapi juga memberikan pengalaman yang menantang, yaitu trail running. Trail run adalah jenis lari yang dilakukan di alam, seperti gunung, bukit, dan hutan.
Lantas, apa saja yang perlu dipersiapkan dan apa perbedaan trail running dengan jenis lari lainnya? Simak artikel ini hingga akhir!
Apa Itu Trail Running?
Trail run adalah olahraga lari yang dilakukan di hutan, padang sabana, gunung, atau bukit. Hal ini menjadikan trail run berbeda dengan jenis lari lainnya yang sering kali dilakukan di jalan raya atau trotoar.
Karena berlari di alam, Eigerian tidak hanya memerhatikan teknik lari, tetapi juga bagaimana kamu bisa menyusuri medan berpasir, berbatu, atau berlumpur. Itulah mengapa kamu memerlukan stamina, kesehatan, kebugaran, dan kekuatan otot yang optimal untuk bisa menyusuri jalur yang menguras tenaga.
Cuaca di alam juga mungkin tidak menentu sehingga kamu perlu melakukan persiapan trail run dengan matang. Menariknya, kamu bisa berlari sambil mengagumi pemandangan alam dan awan-awan yang menyelimutinya.
Berapa Jarak Trail Running?
Trail run adalah olahraga lari yang dilakukan tanpa memerhatikan jarak dan waktu tempuh. Untuk mengukur jarak trail running, penyelenggara akan menentukan titik finish dan mengukurnya dari titik start. Jadi, ukurannya bisa bervariasi antarpenyelenggara.
Namun, trail running umumnya dilakukan dalam jarak 5–20 km. Meski begitu, ada juga beberapa penyelenggara yang menetapkan jarak yang lebih jauh, seperti 42 km.
Berkaitan dengan jarak trail running, kompetisi lari cabang ini juga bervariasi sehingga Eigerian tidak bisa membandingkannya satu salam lain. Hal ini dikarenakan satu kompetisi trail run mungkin akan memiliki kesulitan medan yang berbeda dengan kompetisi trail run lainnya.
Jadi, jika Eigerian berencana mengikuti kompetisi trail running, pastikan untuk mencari tahu tentang medan yang akan dilalui sehingga bisa mempersiapkannya dengan maksimal.
Baca juga: 6 Tips Outdoor Running agar Terhindar dari Cedera
Perbedaan Trail Running dengan Lari Biasa
Meskipun sama-sama memanfaatkan teknik lari dan membutuhkan kekuatan otot kaki, trail running dan lari biasa memiliki sejumlah perbedaan. Olahraga lari biasanya dilakukan dengan intensitas tinggi dan membutuhkan gerakan gesit. Fokus dari lari adalah kecepatan, stamina, dan kebugaran tubuh.
Sementara itu, trail running adalah kombinasi lari dan mendaki di mana kamu tidak hanya berlari, tetapi juga menyusuri medan pendakian yang menantang. Alhasil, kamu perlu kekuatan otot, daya tahan, stamina, dan keseimbangan yang baik dalam melakukannya.
Kemudian, yang menjadi perbedaan mendasar antara trail running dan lari adalah medannya. Lari umumnya dilakukan di running track, jalan raya, atau treadmill yang cenderung mulus tanpa hambatan. Di sisi lain, trail running dilakukan di alam, seperti gunung, bukit, atau hutan.
Tips Melakukan Trail Running
Apabila Eigerian mulai tertarik dengan trail running, kamu bisa mulai latihan trail running dan mempelajari apa saja yang perlu dipersiapkan. Berikut ini adalah beberapa tips untuk kamu yang ingin mencoba trail running:
- Pastikan pergelangan kaki dan telapak kaki kuat untuk menopang tubuh saat menyusuri turunan agar tidak terperosok. Kamu bisa berlari kecil di turunan.
- Kamu bisa memulai latihan dari interval running, latihan otot, dan perbanyak jalan kaki, long run, atau lari dengan pace santai untuk meningkatkan stamina dan kekuatan otot.
- Kenakan pakaian yang cepat kering dan breathable saat trail running.
- Jangan lupa mebawa air minum yang cukup.
- Jika kamu adalah seorang pemula, kamu bisa bergabung dengan komunitas trail running agar bisa berlatih dengan pendampingan.
Baca juga: Perbedaan Speed Hiking dengan Trail Running, Pendaki Wajib Tahu!
Perbedaan Sepatu Trail dan Running
Selain mengetahui tips trail running, kamu juga perlu mengetahui perbedaan sepatu trail run dan sepatu lari agar bisa trail running dengan aman. Di bawah ini adalah beberapa perbedaannya:
- Sepatu trail run memiliki sol yang lebih dalam untuk memberikan traksi saat menyusuri medan yang harsh, sedangkan sepatu lari memiliki tapak yang lebih datar untuk permukaan yang datar seperti jalan raya.
- Sepatu trail run memiliki dukungan stabilitas yang lebih baik dibandingkan sepatu lari. Sementara itu, sepatu lari lebih fleksibel karena berhadapan dengan permukaan yang datar dan keras.
- Sepatu trail run memiliki pelindung di bagian atas untuk melindungi kaki dari pohon dan batu.
- Sepatu trail run umumnya lebih berat karena fitur dan teknologi tambahan yang mungkin tidak banyak ditemukan di sepatu lari biasa.
Rekomendasi Perlengkapan Trail Running dari EIGER
Kini Eigerian telah memahami seluk-beluk trail running. Trail run adalah salah satu jenis lari yang memberikan pengalaman yang menantang berkat medannya yang tak bisa diprediksi. Oleh karena itu, kamu perlu perlengkapan trail running yang memadai untuk bisa bergerak aktif di alam.
Jangan khawatir, EIGER Adventure menyediakan trail running gear yang bisa membantumu menyusuri alam dengan nyaman, di antaranya:
1. Women Silva Gillet
Women Silva Gillet dari EIGER Women adalah rompi yang terbuat dari bahan nilon yang ringan dan tahan lama sehingga cocok untuk trail running. Rompi ini juga dilengkapi dengan full zip, chin guard, dan saku dada.
2. Pulse Trail Men 2.0
Pulse Trail Men 2.0 adalah sepatu dengan konstruksi Flexeleton yang cocok untuk lari biasa dan trail running. Sepatu ini memiliki midsole Phylon yang dapat meredam getaran serta insole Ortholite yang breathable dan empuk. Kemudian, sepatu ini juga dilengkapi dengan stabilizer chassis untuk menyangga telapak kaki dan outsole Vibram yang memberikan cengkeraman kuat.
3. Harrier
Harrier adalah sepatu trail run dari EIGER Mountaineering yang dilengkapi dengan konstruksi Flexeleton, insole Ortholite, midsole Phylon, dan outsole Vibram yang dapat menunjang kegiatan lari di alam.
4. Talon Trail
Talon Trail adalah sepatu trail running yang terbuat dari bahan breathable sehingga kaki tetap sejuk meski sedang menyusuri medan yang keras. Midsole Phylon pada sepatu ini memberikan bantalan responsif dan empuk. Lalu, outsole karetnya memberikan cengkeraman tinggi untuk mendukung stabilitasmu.
5. Argoun 1.0 T-Shirt SS
Argoun 1.0 T-Shirt SS adalah kaos lengan pendek berbahan poliester yang ringan, cepat kering, dan sejuk sehingga kamu bisa trail running dengan nyaman. Kaos ini juga dilengkapi dengan teknologi Tropic UV Shield yang melindungimu dari paparan sinar UV ketika berlari di bawah terik matahari.
Demikian informasi tentang trail running, termasuk tips dan rekomendasi perlengkapannya. Trail run adalah jenis lari yang memberikan pengalaman yang menantang. Oleh karena itu, kamu perlu mempersiapkan fisik dan peralatan secara maksimal.
Selain produk untuk trail running dari EIGER di atas, kamu juga bisa mendapatkan produk outdoor incaranmu dengan mengunjungi EIGER Adventure Store terdekat di kotamu. Kamu bisa merasakan kualitas produk kami dan mencobanya secara langsung sesuai kenyamananmu.
Namun, jika kamu ingin lebih praktis, kamu bisa berbelanja di situs resmi EIGER atau aplikasi EIGER yang bisa kamu unduh di App store dan Play store. Kamu bisa memilih produk dari rumah hanya dengan mengklik produknya. Lalu, barang akan diantarkan ke rumahmu! Lalu, banyak promo menarik menantimu di situs resmi dan aplikasi EIGER. Yuk, belanja di EIGER sekarang!
Baca juga: 5 Tips Memilih Sepatu Trail Running yang Tepat, Ada Rekomendasinya Juga!
