Pernahkah Eigerian mendengar tentang triathlon? Triathlon adalah salah satu olahraga ekstrem yang diperlombakan di olimpiade. Olahraga ini cukup unik karena menggabungkan tiga cabang olahraga.
Artikel ini membahas seluk-beluk triathlon, termasuk aturan dan tips berlatih untuk kamu yang ingin mencoba olahraga ekstrem ini. Yuk, simak informasi selengkapnya berikut ini!
Apa Itu Triathlon?
Triathlon adalah salah satu cabang olahraga Olimpiade yang menggabungkan olahraga bersepeda, berenang, dan berlari dalam satu waktu. Itulah mengapa olahraga ini memerlukan stamina, endurance, dan performa fisik tinggi.
Tidak hanya itu, seorang atlet triathlon harus menguasai ketiga gabungan cabang olahraga tersebut dengan baik serta memiliki daya tahan tubuh yang tinggi. Karena dilakukan dalam satu waktu, pakaian yang dikenakan atlet ini juga dirancang khusus sehingga bisa digunakan untuk berlari, berenang, dan bersepeda sekaligus.
Olahraga triathlon telah menjadi cabang olahraga Olimpiade sejak tahun 2000, namun kini olahraga ini juga diperlombakan di lomba-lomba regional. Bahkan, olahraga ini juga banyak dicoba oleh kalangan pribadi.
Jika Eigerian berencana untuk mencoba berlatih untuk triathlon, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan, di antaranya:
- Latihan transisi antarsegmen olahraga.
- Latihan ketiga cabang lomba secara terstruktur dan seimbang.
- Menyiapkan peralatan yang sesuai.
- Memerhatikan asupan gizi seimbang dan waktu istirahat yang cukup.
Setidaknya, dibutuhkan waktu sekitar 3–6 bulan untuk mempersiapkan diri mengikuti Sprint Triathlon khusus pemula. Namun, waktu yang dibutuhkan bisa lebih lebih lama tergantung kesiapan diri dan tingkat penguasaan ketiga cabang lomba.
Baca juga: Ini Dia 6 Rekomendasi Aplikasi untuk Lari Terbaik 2025!
Jenis-Jenis Triathlon
Dalam triathlon, terdapat beberapa kelas yang disesuaikan dengan kemampuan atlet. Olahraga triathlon jaraknya juga beragam, dari standar Olimpiade hingga standar pemula. Berikut adalah penjelasan selengkapnya:
1. Olympic Triathlon
Kelas Olympic Triathlon menggunakan jarak resmi yang dipertandingkan di Olimpiade. Atlet perlu berenang sejauh 1,5 km, bersepeda sejauh 40 km, dan berlari sejauh 10 km.
2. Sprint Triathlon
Sprint Triathlon cocok untuk pemula yang ingin menjajal olahraga ini untuk pertama kali. Kamu bisa berenang sejauh 750 meter, dilanjutkan dengan bersepeda sejauh 20 km, dan diakhiri dengan berlari 5 km.
3. Half Ironman
Untuk kelas Half Ironman, atlet perlu berenang sejauh 1,9 km, bersepeda sejauh 90 km, dan melakukan half marathon sejauh 21,1 km.
3. Ironman
Kelas Ironman dapat dikatakan sebagai kelas yang paling berat dan bergengsi. Atlet berlu berenang sejauh 3,8 km, bersepeda sejauh 180 km, dan melakukan full marathon sejauh 42,2 km.
Aturan Triathlon
Meskipun terdiri dari tiga cabang olahraga, triathlon adalah lomba individu sehingga satu orang atlet harus melakukan ketiga cabang tersebut. Atlet yang paling cepat menyelesaikan segmen lomba akan menjadi pemenangnya.
Atlet yang mengikuti lomba ini harus mematuhi ketentuan perlombaan, mengikuti rute yang disediakan, serta menggunakan perlengkapan lengkap.
Beberapa perlengkapan yang dibutuhkan adalah baju khusus triathlon, kacamata renang, topi renang, sepeda khusus untuk atlet profesional, dan sepatu lari.
Rute triathlon umumnya diatur di luar ruangan dengan kolam buatan atau dirancang khusus untuk dekat dengan danau atau sungai.
Lebih lanjut, atlet tidak diperkenankan untuk melewati rute selain rute resmi yang telah diatur, menerima bantuan dari orang lain, dan mengganggu peserta lain.
Baca juga: 8 Olahraga di Rumah untuk Pemula yang Mudah Dilakukan
Rekomendasi Perlengkapan Olahraga dari EIGER
Triathlon adalah salah satu olahraga ekstrem yang dapat kamu coba untuk menantang diri sendiri atau untuk meningkatkan performa fisik. Namun, periksa kemampuan diri dan buatlah jadwal sesuai dengan kemampuan.
Selain jadwal, kamu juga bisa mengawali untuk melengkapi perlengkapan olahraga, khususnya latihan berlari dan bersepeda. Terkait ini, EIGER menyediakan perlengkapan olahraga dari EIGER Act!
EIGER Act dikembangkan secara khusus dengan riset yang mendalam sehingga memberikan produk olahraga yang berkualitas tinggi, nyaman dikenakan, dan mendukung gerakan dinamismu.
Selain EIGER Act, kamu juga bisa mendapatkan perlengkapan olahraga luar ruangan dari EIGER Mountaineering yang kuat di segala medan.
Berikut ini adalah beberapa perlengkapan berlari dan bersepeda yang bisa kamu gunakan untuk berlatih:
1. Harrier V2
Harrier V2 adalah sepatu lari pria yang didesain dengan konstruksi Flexeleton sehingga lebih fleksibel. Sepatu ini juga memiliki insole Ortholite yang ringan untuk meredam hentakan serta menguapkan kelembapan.
Midsole Phylon sepatu ini dapat meredam getaran, mencegah cedera, dan menyimpan energi selama berlari jarak jauh. Bagian outsole-nya dirancang khusus dengan traksi dan cengkeraman kuat sehingga kamu bisa bebas bergerak.
2. Ciclismo HF
Ciclismo HF adalah sarung tangan bersepeda half-finger yang dilapisi silikon antiselip pada telapak tangan sehingga kamu dapat mengurangi risiko tangan tergelincir saat mengerem mendadak.
3. Easy Glide Shorts
Easy Glide Shorts adalah celana pendek yang bisa kamu gunakan untuk berlari atau olahraga lainnya. Celana ini didesain dengan model slit di kedua sisinya sehingga kamu bisa bergerak dengan lebih bebas. Bagian tali pinggangnya juga bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan kenyamanan.
BELI EASY GLIDE SHORTS DI SINI
4. X-Active Swift Shorts Women
X-Active Swift Shorts Women adalah celana bersepeda dari EIGER Women yang dilengkapi dengan teknologi Tropic Dry dan HeiQ Fresh sehingga celana lebih cepat kering dan kamu tidak kegerahan ketika bersepeda. Celana ini terbuat dari kombinasi bahan polyester dan spandeks yang nyaman.
BELI X-ACTIVE SWIFT SHORTS WOMEN DI SINI
5. Wallace Line Sleeveless
Untuk bisa menguasai teknik berlari yang tepat, kamu perlu berlatih lari dengan maksimal. Wallace Line Sleeveless dapat menemanimu selama latihan lari! Atasan yang terbuat dari poliester ringan ini dilengkapi dengan teknologi Tropic Dry sehingga cepat kering dan Tropic Odor Shield yang mencegah bau tidak sedap.
BELI WALLACE LINE SLEEVELESS DI SINI
6. Pumori CC
Pumori CC adalah topi bersepeda dari EIGER yang terbuat dari bahan nilon kuat dan ringan. Topi ini dilengkapi dengan teknologi Tropic Dry yang membuatnya cepat kering dan Tropic Vent yang melancarkan sirkulasi udara selama bersepeda.
Demikian informasi seputar triathlon yang bisa Eigerian pelajari. Triathlon adalah olahraga yang cukup ekstrem, tetapi kamu bisa mencobanya asalkan persiapan fisik dan peralatannya memadai.
Untuk perlengkapan latihan berlari dan bersepeda, kamu bisa mendapatkannya di EIGER Adventure! Kamu bisa mencobanya secara langsung di EIGER Adventure Store atau membelinya dengan praktis melalui situs resmi EIGER atau aplikasi resmi EIGER yang bisa diunduh di App Store atau Play Store.
EIGER Adventure selalu memberikan promo-promo menarik yang sayang untuk dilewatkan. Jadi, pastikan kamu update dengan promo dan event EIGER, ya! Yuk, olahraga bareng EIGER Adventure!
Baca juga: Memilih Waktu Olahraga yang Baik, Baca Dulu Artikel Ini!
