{"id":15369,"date":"2023-10-16T09:58:00","date_gmt":"2023-10-16T02:58:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.eigeradventure.com\/?p=15369"},"modified":"2023-10-16T18:03:36","modified_gmt":"2023-10-16T11:03:36","slug":"olahraga-parkour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eigeradventure.com\/blog\/olahraga-parkour\/","title":{"rendered":"11 Teknik Dasar Olahraga Parkour, Cermati di Sini!"},"content":{"rendered":"\n

Menjadi salah satu olahraga ekstrim yang banyak digemari anak muda, parkour<\/em> merupakan jenis olahraga yang mengandalkan kekuatan fisik, fleksibilitas, dan kemampuan bergerak seseorang. Nyatanya, olahraga parkour<\/em> juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, jika kamu melakukannya dengan benar.<\/p>\n\n\n\n

Sebenarnya jika ditelisik jauh ke akar katanya, parkour<\/em> adalah bahasa Prancis yang berarti seni gerak. Dalam Collins Dictionary, disebutkan bahwa olahraga parkour<\/em> adalah aktivitas berlari atau bergerak melalui area di kota menggunakan gerakan terampil untuk melompati tembok dan benda lainnya. Yang lebih menantang adalah tidak digunakannya alat bantu apapun untuk olahraga ini.<\/p>\n\n\n\n

Baca Juga: 7 Perbedaan Sepeda Balap dan Sepeda Gunung, Yang Punya Hobi Bersepeda Wajib Tahu <\/a><\/p>\n\n\n\n

11 Teknis Dasar Olahraga Parkour<\/em>, Wajib Tahu!<\/h2>\n\n\n\n
\"olahraga
Sumber: freepik.com<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Jangan sampai Eigerian berpikir parkour<\/em> hanya sekedar berlari dan melompat saja, karena sejatinya banyak sekali teknik dasar yang harus dikuasai sebelum bisa bermanuver dengan lincah. Setidaknya terdapat 12 teknik dasar dari parkour<\/em> yang wajib dipelajari sebelum beraksi.<\/p>\n\n\n\n

1. Lompatan ke Atas dan Bawah<\/h3>\n\n\n\n

Kamu bisa berlatih dengan melompat naik ke sebuah objek yang lebih tinggi dan kemudian turun kembali ke posisi semula. Teknik ini menjadi dasar karena gerakan parkour<\/em> akan mengandalkan banyak kekuatan eksplosif dari otot kaki.<\/p>\n\n\n\n

2. Berguling<\/h3>\n\n\n\n

Atau dikenal dengan sebutan gerakan roll<\/em>. Fungsinya adalah untuk mengurangi beban pada kaki ketika kamu mendarat dari objek yang tinggi, dan mendapatkan momentum gerakan ke depan untuk berlari.<\/p>\n\n\n\n

3. Wall Climb<\/h3>\n\n\n\n

Gerakan memanjat tembok ini berguna untuk melewati objek besar yang memiliki ketinggian lebih dari tubuh Eigerian. Fokusnya adalah menarik tubuh ke atas dengan kekuatan tangan, dan membantunya dengan pijakan kaki ke objek tersebut.<\/p>\n\n\n\n

4. Jumping Over<\/h3>\n\n\n\n

Teknik dasar keempat adalah jumping over<\/em>, untuk berpindah dari satu objek ke objek lain yang letaknya cukup jauh. Kamu perlu melatihnya dengan baik dan berlari agar mendapatkan daya lenting yang diperlukan.<\/p>\n\n\n\n

5. Precision Jump<\/h3>\n\n\n\n

Jika teknik keempat tadi dilakukan sambil berlari, maka teknik kelima ini justru dilakukan dari posisi diam dan berhenti di posisi diam kembali. Lompatan yang dilakukan bisa cukup jauh, dan memerlukan kekuatan kaki serta keseimbangan yang baik.<\/p>\n\n\n\n

6. Vaulting<\/h3>\n\n\n\n

Setelah menguasai jump over<\/em>, teknik berikutnya ini bisa dipelajari. Kamu akan melakukan lompatan melewati sebuah objek dengan bantuan tangan, untuk mendapatkan lompatan yang lebih jauh. Variasinya sendiri cukup banyak, dan bisa digunakan sesuai dengan kebutuhan.<\/p>\n\n\n\n

7. Swinging Throug<\/em>h<\/h3>\n\n\n\n

Teknik berikutnya adalah swinging through<\/em>, yang merupakan teknik bergelantung. Eigerian perlu menemukan tiang yang bisa diandalkan. Kombinasi gerakan yang dilakukan adalah berlari, kemudian mencapai bagian bar<\/em> yang akan jadi titik bergelantung, meraihnya, mengayun ke depan, dan lanjur berlari.<\/p>\n\n\n\n

8. Cat Leap<\/h3>\n\n\n\n

Teknik cat leap<\/em> mirip dengan gerakan kucing ketika melompat. Teknik ini gabungan dari precision jump<\/em> dan wall climb<\/em>, untuk melewati tembok yang tinggi dan berada cukup jauh di depan.<\/p>\n\n\n\n

9. Wall Spin<\/h3>\n\n\n\n

Selanjutnya adalah wall spin<\/em>. Inti dari teknik ini adalah gerakan menggunakan dua tangan sebagai tumpuan, dan melakukan rotasi ke arah samping untuk mengganti arah tubuh.<\/p>\n\n\n\n

10. Front Flip <\/em>dan Back Flip<\/em><\/h3>\n\n\n\n

Dimulai dengan berlari, melompat, kemudian melakukan rotasi ke arah depan, untuk melanjutkan berlari. Teknik ini cukup sulit dilakukan, dan harus dilatih dengan arahan yang tepat. Hal yang sama juga berlaku untuk back flip<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

11. Wall Flip<\/h3>\n\n\n\n

Terakhir adalah wall flip<\/em>, yang mirip dengan gerakan back flip<\/em>. Hanya saja rotasi dilakukan dengan terlebih dahulu berlari ke arah  tembok, dan menjadikannya pijakan langkah untuk melakukan flip<\/em> ke belakang.<\/p>\n\n\n\n

Tapi Apa Sih <\/em>Manfaatnya?<\/h2>\n\n\n\n
\"olahraga
Sumber: freepik.com<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Menjadi salah satu bentuk olahraga ekstrim haru sebaiknya dilakukan dengan arahan yang tepat dan penuh kehati-hatian, nyatanya parkour<\/em> memiliki manfaat yang sangat banyak. Mulai dari manfaat untuk fisik hingga mental, berikut deretan manfaat yang bisa Eigerian dapatkan dari olahraga tersebut.<\/p>\n\n\n\n