{"id":8061,"date":"2022-11-10T00:39:00","date_gmt":"2022-11-09T17:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.eigeradventure.com\/?p=8061"},"modified":"2022-11-15T14:22:56","modified_gmt":"2022-11-15T07:22:56","slug":"cara-agar-tidak-ngantuk","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eigeradventure.com\/blog\/cara-agar-tidak-ngantuk\/","title":{"rendered":"8 Cara Agar Tidak Ngantuk Saat Berkendara"},"content":{"rendered":"\n

Ketika mengendarai mobil atau pun motor, kita diharuskan untuk fokus demi menjaga keselamatan diri dan penumpang lain. Yuk<\/em>, lakukan cara agar tidak ngantuk saat berkendara di bawah ini agar kita selamat sampai tujuan.<\/p>\n\n\n\n

Mengantuk saat berkendara bisa menyebabkan hal-hal yang fatal. Apabila kita mengemudikan mobil atau motor dalam keadaan mengantuk, itu sama bahayanya dengan berkendara di bawah pengaruh minuman beralkohol dan obat-obatan terlarang.<\/p>\n\n\n\n

Maka dari itu, pengemudi harus dalam keadaan konsentrasi penuh ketika mengendarai mobil atau motornya. Jangan sampai Eigerian mengantuk dan membahayakan diri sendiri maupun orang lain.<\/p>\n\n\n\n

Baca Juga: <\/strong>5 Inspirasi Style Sunmori yang Keren Maksimal<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

Cara Agar Tidak Ngantuk Saat Berkendara<\/strong><\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"cara
(Foto pengemudi motor. Sumber: EIGER Adventure)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Lalu, bagaimana cara agar tidak ngantuk saat berkendara? Berikut beberapa tips yang bisa Eigerian terapkan saat melakukan perjalanan jauh:<\/p>\n\n\n\n

1. Dapatkan Tidur yang Cukup Sebelum Berkendara<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Salah satu cara agar tidak ngantuk saat berkendara yang efektif ialah dengan mendapatkan tidur yang cukup sebelum mengemudikan mobil atau motor.<\/p>\n\n\n\n

Apabila Eigerian yang hendak berkendara tidak sempat beristirahat dengan cukup, coba pilihlah waktu berkendara.<\/p>\n\n\n\n

Misalnya tidak berkendara pada kondisi yang dekat dengan waktu tidur. Hal ini karena tubuh kita cenderung memiliki pola tidur yang sama setiap harinya.<\/p>\n\n\n\n

Jadi, pilihlah waktu berkendara yang tidak berdekatan dengan jam tidur agar tidak mengantuk selama mengemudi.<\/p>\n\n\n\n

2. Perhatikan Asupan yang Masuk ke dalam Tubuh<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kita juga perlu diperhatikan agar tak mengantuk saat berkendara.<\/p>\n\n\n\n

Makanan atau minuman dengan rasa asam yang menyegarkan biasanya efektif untuk menghilangkan rasa kantuk ketika berkendara.<\/p>\n\n\n\n

Sebaiknya, Eigerian yang berkendara menghindari makanan berlemak jenuh tinggi. Pastikan juga untuk tidak makan dalam porsi berlebih karena bisa menyebabkan kita lebih mudah mengantuk.<\/p>\n\n\n\n

Baca Juga: <\/strong>5 Tips Mendasar Melewati Jalan Berkelok saat Touring<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

3. Hindari Minum Obat Sebelum dan Selama Mengemudi<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"jangan
(Foto pengendara motor sedang menepi. Sumber: EIGER Adventure)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Cara agar tidak ngantuk saat berkendara selanjutnya, yakni hindari minum obat sebelum dan selama mengemudikan mobil atau motor.<\/p>\n\n\n\n

Beberapa obat yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi sebelum atau selama berkendara, yakni obat antimabuk, obat masuk angin, dan obat-obatan lain yang memiliki efek samping mengantuk.<\/p>\n\n\n\n

Apabila kondisi kita sedang tidak fit dan diharuskan mengonsumsi obat berdasarkan resep dokter, jangan paksakan diri untuk menyetir.<\/p>\n\n\n\n

Mintalah bantuan orang lain untuk mengemudi sehingga perjalanan aman dan selamat sampai tujuan.<\/p>\n\n\n\n

4. Minum Kopi Ampuh Hilangkan Kantuk<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Minum kopi juga bisa menjadi salah satu cara agar tidak ngantuk saat berkendara yang dapat Eigerian coba.<\/p>\n\n\n\n

Kopi mengandung kafein yang bisa meningkatkan kewaspadaan seseorang. Oleh karenanya, kita bisa mengkonsumsi kopi untuk mencegah kantuk sebelum berkendara jarak jauh.<\/p>\n\n\n\n

Selain itu, kopi juga membantu tubuh dalam memproduksi hormon adrenalin yang mampu membangkitkan semangat dan mempercepat detak jantung. Jadi, kita tidak mengantuk saat mengemudi.<\/p>\n\n\n\n

Biasanya, efek kafein akan bekerja setengah jam setelah kita meminum kopi. Takaran kopi yang diminum bervariasi pada setiap orang, asalkan tidak lebih dari empat cangkir setiap harinya.<\/p>\n\n\n\n

Tidak hanya kopi, beberapa minuman lain yang juga mengandung kafein untuk mencegah kantuk, yaitu teh dan soda.<\/p>\n\n\n\n

Baca Juga: <\/strong>5 Tips Berkendara Aman untuk Pengendara Motor Wanita<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

5. Coba Peregangan Otot Ringan<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Melakukan peregangan otot ringan bisa menjadi cara agar tidak ngantuk ketika mengemudikan mobil atau motor.<\/p>\n\n\n\n

Caranya, dengan menepi sebentar dan keluar dari dalam kendaraan. Lalu, lakukanlah beberapa gerakan peregangan otot ringan selama 10 menit. Dengan menggerakan tangan, kaki, leher, dan bagian tubuh lainnya.<\/p>\n\n\n\n

Peregangan otot diketahui dapat meningkatkan sirkulasi darah ke bagian otak sehingga bisa mencegah rasa kantuk.<\/p>\n\n\n\n

6. Pastikan Ditemani Orang Lain saat Menyetir Jarak Jauh<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"ada
(Foto seorang pengendara motor. Sumber: EIGER Adventure)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Ketika Eigerian memiliki hobi riding <\/em>dan ingin berkendara jarak jauh, pastikan untuk tidak mengemudi sendirian, ya.<\/p>\n\n\n\n

Sebaiknya, Eigerian ditemani orang lain saat menyetir mobil atau motor selama perjalanan jauh.<\/p>\n\n\n\n

Dengan ditemani oleh orang lain, kita dapat mengobrol selama perjalanan sehingga terhindar dari rasa kantuk di perjalanan.<\/p>\n\n\n\n

Kita juga bisa bersenang-senang bersama ketika ditemani selama berkendara. Misalnya karaoke di dalam kendaraan dengan menyetel musik up beat <\/em>untuk mencegah rasa kantuk.<\/p>\n\n\n\n

Selain itu, kita dapat membuka jendela saat berkendara untuk meningkatkan kewaspadaan. Sebab, suara lalu lalang kendaraan dari luar jendela yang jelas bisa membuat kita terhindar dari rasa kantuk.<\/p>\n\n\n\n

Baca Juga: <\/strong>Agar Tak Kena Tilang, Perhatikan 6 H<\/strong><\/a>a<\/a><\/strong>l Ini Saat Berkendara Sepeda Motor!<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n

7. Hindari Camilan Manis saat Berkendara<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Cara agar tidak ngantuk saat berkendara lainnya yang dapat Eigerian coba adalah dengan mengonsumsi camilan.<\/p>\n\n\n\n

Namun, hindari untuk mengonsumsi camilan manis dengan kandungan gula tinggi. Hal ini karena makanan atau minuman manis bisa berpotensi meningkatkan rasa kantuk ketika dikonsumsi selama berkendara.<\/p>\n\n\n\n

Sebaiknya, konsumsilah camilan berupa kacang-kacangan untuk menjaga kadar gula darah dan insulin tetap stabil. Jadi, kita bisa tetap waspada selama berkendara jarak jauh.<\/p>\n\n\n\n

8. Menepi dan Beristirahatlah<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"kendaraan
(Foto istirahat saat berkendara. Sumber: EIGER Adventure)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Apabila rasa kantuk yang dirasakan sudah tak bisa dikendalikan, jangan paksakan diri untuk tetap berkendara dan melanjutkan perjalanan.<\/p>\n\n\n\n

Cobalah untuk menepi di rest area <\/em>dan beristirahatlah sebelum kembali ke jalan raya menuju tempat tujuan.<\/p>\n\n\n\n

Tanda-tanda kita harus berhenti sejenak dan istirahat saat berkendara, yaitu ketika menguap terus-menerus dan mata sulit untuk terbuka lebar.<\/p>\n\n\n\n

Kita bisa tidur di dalam kendaraan. Namun, pastikan mesin mati dan jendela tetap terbuka agar kita tetap mendapatkan oksigen yang cukup.<\/p>\n\n\n\n

Setelah dirasa mendapat istirahat yang cukup, lakukan peregangan ringan, dan kembalilah mengemudi.<\/p>\n\n\n\n

Istirahat yang cukup bisa membuat tubuh terasa lebih segar dan kita lebih siap untuk melanjutkan perjalanan dengan aman.<\/p>\n\n\n\n

Itu dia beberapa cara agar tidak ngantuk saat berkendara. Jangan lupa untuk mengenakan alat riding <\/em>yang aman dan nyaman.<\/p>\n\n\n\n

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk<\/h2>\n\n\n\n

Cara menghilangkan ngantuk yang paling utama adalah mencukupi waktu tidur. Waktu tidur yang ideal bagi orang dewasa adalah sebanyak 7\u20139 jam setiap harinya.<\/p>\n\n\n\n

Apabila sudah cukup tidur tetapi masih suka mengantuk, Anda juga bisa mencoba tidur siang selama 30\u201360 menit untuk menghilangkan ngantuk.<\/p>\n\n\n\n

Selain itu, ada beberapa cara yang juga dapat Anda lakukan untuk menghilangkan ngantuk saat beraktivitas, antara lain:<\/p>\n\n\n\n